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Nella tabella sottostante un riepilogo con tutte le capitali dell'Oceania, inoltre è presente un'utile mappa con la loro posizione nel continente e la popolazione aggiornata agli ultimi dati o stime disponibili, sia della città vera e propria che del suo agglomerato urbano.Nessuna delle capitali dell'Oceania supera il mezzo milione di abitanti, nonostante ci siano alcune grandi città in questo Continente, come Sydney o Melbourne in Australia oppure Auckland in Nuova Zelanda.
A Palau si trova la capitale più piccola del Mondo, Ngerulmud, che conta appena 320 abitanti! Non è comunque l'unica di dimensioni modeste, perchè anche le capitali di Micronesia e Tuvalu sono dei semplici villaggi con poche migliaia di persone.
Nauru infine non ha una capitale ufficiale, ma viene identificata in Yaren, dove hanno sede gli uffici governativi di questo minuscolo Stato, ampio appena 21 Km².
| Bandiera | Stato | Capitale | Abitanti | Aggl. urbano | Altitudine |
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Australia | Canberra | 474.000 ab. | 474.000 ab. | 577 m |
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Figi | Suva | 94.000 ab. | 186.000 ab. | 5 m |
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Kiribati | Tarawa Sud | 63.100 ab. | 63.100 ab. | 3 m |
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Isole Marshall | Majuro | 23.200 ab. | 23.200 ab. | 3 m |
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Micronesia | Palikir | 6.600 ab. | 6.600 ab. | 80 m |
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Nauru | Nessuna capitale ufficiale Uffici governativi a Yaren |
800 ab. | 800 ab. | 25 m |
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Nuova Zelanda | Wellington | 216.000 ab. | 441.000 ab. | 13 m |
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Palau | Ngerulmud | 320 ab. | 320 ab. | 70 m |
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Papua Nuova Guinea | Port Moresby | 514.000 ab. | 514.000 ab. | 28 m |
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Isole Salomone | Honiara | 130.000 ab. | 170.000 ab. | 29 m |
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Samoa | Apia | 36.000 ab. | 36.000 ab. | 2 m |
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Tonga | Nuku'alofa | 21.200 ab. | 21.200 ab. | 3 m |
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Tuvalu | Funafuti | 6.300 ab. | 6.300 ab. | 1 m |
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Vanuatu | Port Vila | 49.500 ab. | 49.500 ab. | 59 m |
* dati sugli agglomerati urbani aggiornati al 2023 (stime), quelli sugli abitanti a dati ufficiali o stime più recenti dei vari enti statistici nazionali, quando differenti dagli agglomerati urbani.