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La capitale e maggiore città polacca Varsavia si trova nella zona centro-orientale del Paese; solo le aree di confine meridionali con Rep. Ceca e soprattutto Slovacchia sono montuose, con la vetta più alta, il Rysy, che raggiunge i 2.500 metri d'altezza.
La Polonia è suddivisa amministrativamente in 16 voivodati, con quello della Masovia che è sia il più esteso, che il più popolato, anche perchè è qui che sorge la capitale Varsavia; segue per superficie il voivodato della Grande Polonia, mentre la Slesia è seconda per quanto riguarda il numero di abitanti.
Una sola città supera il milione di abitanti, con altri 4 centri urbani che hanno almeno 500.000 persone; la distribuzione delle città principali è abbastanza ben bilanciata, dato che ogni voivodato ha almeno un centro abitato sopra i 100.000 abitanti; si nota però subito un gran numero di centri urbani nella regione industriale della Slesia, attorno a Katowice.