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La Gambia si insinua all'interno del territorio del Senegal per circa 300 chilometri, lungo il corso dell'omonimo fiume; il territorio è totalmente pianeggiante, visto che l'altezza massima è sui 50 metri, nella parte più orientale del Paese.
La Gambia è suddivisa in 5 regioni, alle quali si aggiunge il distretto della capitale Banjul; a queste sono state in seguito affiancate 8 aree governative locali (Banjul, Basse, Brikama, Janjanbureh, Kanifing, Karewan, Kantaur e Mansakonko), che svolgono la funzione amministrativa di primo livello e che sono divise a loro volta in 43 distretti; la regione del Central River è quella più estesa, mentre quella della West Coast è la più popolata.
Escluso Farafenni, tutti i centri abitati maggiori si trovano nell'area della capitale Banjul e formano praticamente un'unica grande area urbana, costituita però più che altro da grandi villaggi che città; nel resto della Gambia sono presenti solo centri abitati più piccoli.